{"id":20,"date":"2023-04-17T08:27:13","date_gmt":"2023-04-17T11:27:13","guid":{"rendered":"https:\/\/casadaessencia.com\/?page_id=20"},"modified":"2023-12-14T10:09:19","modified_gmt":"2023-12-14T13:09:19","slug":"meditacao","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/casadaessencia.com\/pt_br\/meditacao\/","title":{"rendered":"Medita\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"\t\t
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H\u00e1 mais de 30 anos a medita\u00e7\u00e3o faz milagres na minha vida. Quando eu entrei em contato com a medita\u00e7\u00e3o, aos 20 anos, a vida estava sem gra\u00e7a. Estava no \u00faltimo ano da faculdade, j\u00e1 trabalhando e ganhando meu dinheiro, num relacionamento \u201cs\u00e9rio\u201d, com o futuro \u201cdourado\u201d todo planejado e em execu\u00e7\u00e3o… e me sentia vazia. Minha vida parecia ser um sucesso em todas as \u00e1reas e eu s\u00f3 me perguntava \u201cent\u00e3o \u00e9 isso?\u201d. Eu n\u00e3o queria acreditar que a vida era s\u00f3 isso. E se fosse, que t\u00e9dio! E essa divina inquieta\u00e7\u00e3o me levou a explorar caminhos inusitados, a medita\u00e7\u00e3o foi um deles.<\/p>

Primeira experi\u00eancia foi com as medita\u00e7\u00f5es ativas. Fiquei muito impressionada pois, antes delas me levarem ao relaxamento e conex\u00e3o com o sil\u00eancio potente dentro de mim, elas me reviravam do avesso, mexendo com meu corpo, meus sentimentos, toda minha energia! Era como me chacoalhar pra fora de uma pele que at\u00e9 ent\u00e3o eu acreditava ser a minha para ficar ali, de alma nua e muito viva. A medita\u00e7\u00e3o chegou pra mim como um caminho de revelar a realidade. E o jeito de fazer isso era descascando tudo que n\u00e3o \u00e9 real. Mais f\u00e1cil falar do que fazer, pois nossos jeitos artificiais de lidar com a vida v\u00e3o grudando na gente, virando uma esp\u00e9cie de segunda pele, por isso mesmo h\u00e1 que descasc\u00e1-la.<\/p>

Logo em seguida tamb\u00e9m entrei em contato com as t\u00e9cnicas passivas, o Zazen e a Vipassana. Tamb\u00e9m me encantou. De uma outra forma, elas tamb\u00e9m convidam a gente a abrir m\u00e3o, tamb\u00e9m \u201cdescascam\u201d. Ao sentar em sil\u00eancio muitos barulhos internos surgem, do corpo, dos pensamentos, das emo\u00e7\u00f5es… e esses barulhos s\u00e3o muito sedutores (at\u00e9 os desagrad\u00e1veis) e \u00e9 f\u00e1cil se perder neles. Ficar observando esse carrosel ca\u00f3tico de distra\u00e7\u00f5es sem ser abduzida por ele \u00e9 um grande desafio, e uma b\u00ean\u00e7\u00e3o.<\/p>

Me encantou descobrir como o tempo era relativo quando eu estava meditando, como minha mente conseguia ter muito mais clareza e foco e como eu j\u00e1 n\u00e3o me tornava ref\u00e9m das minhas emo\u00e7\u00f5es t\u00e3o facilmente.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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E pronto, a medita\u00e7\u00e3o virou uma ferramenta indispens\u00e1vel nessa aventura da vida. <\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Parece dif\u00edcil meditar, mas n\u00e3o precisa ser. Em qualquer t\u00e9cnica de medita\u00e7\u00e3o a gente \u00e9 convidado a abrir m\u00e3o dos padr\u00f5es conhecidos, de pensar, sentir, agir. Voltar a uma inoc\u00eancia de crian\u00e7a, mas nem um pouco infantil, onde existe abertura pra conectar com o momento presente.<\/p>

Onde a gente fica dispon\u00edvel pra experienciar a realidade com todas suas surpresas e pot\u00eancia. E isso tudo \u00e9 muito l\u00f3gico, afinal, n\u00e3o \u00e9 repetindo os caminhos conhecidos que a gente vai descobrir novas paisagens. E a vida t\u00e1 sempre oferecendo novas paisagens, apesar da nossa teimosia em nos mantermos nos mesmos caminhos.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Medita\u00e7\u00f5es Ativas<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Criadas pelo mestre indiano Osho, elas tem o objetivo de ajudar a gente a silenciar. Se voc\u00ea j\u00e1 tentou fazer medita\u00e7\u00e3o silenciosa, voc\u00ea sabe da dificuldade em aquietar a cabe\u00e7a e o corpo ainda que por alguns minutos.<\/p>

Os pensamentos parecem uma banda de heavy metal num show ca\u00f3tico, o corpo parece lembrar de todas as possibilidades de dor f\u00edsica dispon\u00edveis e de repente estar sentada sem fazer nada passa a ser o pior castigo que eu j\u00e1 vivi… Por isso as medita\u00e7\u00f5es ativas come\u00e7am com a\u00e7\u00e3o, movimento, espa\u00e7o pro nosso barulho interno.<\/p>

Focando em um movimento espec\u00edfico a gente n\u00e3o \u201cfor\u00e7a\u201d o corpo e a cabe\u00e7a a parar, s\u00f3 direciona essa energia pra uma a\u00e7\u00e3o n\u00e3o determinada pelo ego. Com esse truquezinho fica mais f\u00e1cil de relaxar e silenciar depois, o que \u00e9 o prosseguimento de todas as medita\u00e7\u00f5es ativas.<\/p>

Cada t\u00e9cnica tem seu jeitinho pr\u00f3prio de fazer isso, por isso \u00e9 bom conhecer v\u00e1rias, at\u00e9 encontrar a que mais voc\u00ea se identifica, o que tamb\u00e9m pode mudar de um momento para outro.<\/p>

Primeira medita\u00e7\u00e3o ativa que eu fiz na vida foi a Medita\u00e7\u00e3o Din\u00e2mica. Comecei bem, quem j\u00e1 fez, sabe. A \u201cDin\u00e2mica\u201d \u00e9 aquele tsunami energ\u00e9tico que n\u00e3o deixa pedra sobre pedra na nossa \u201corganiza\u00e7\u00e3o neur\u00f3tica\u201d \u2013 se a gente se entregar pra ela. A Medita\u00e7\u00e3o Din\u00e2mica \u00e9 a t\u00e9cnica de Medita\u00e7\u00e3o Ativa que eu considero mais intensa e radical. N\u00e3o \u00e9 gostosa, facinha… requer toda nossa energia e, por isso mesmo, nos coloca em contato com ela e com os bloqueios para acess\u00e1-la. Por ser t\u00e3o forte para o corpo e para os sentimentos, a gente tem que avaliar se \u201cd\u00e1 conta\u201d do tranco. Se o corpo e a mente est\u00e3o prontos pra encarar a aventura. E uma vez que estejam, \u00e9 pra se jogar como se n\u00e3o houvesse amanh\u00e3, porque a gente acaba descobrindo que realmente n\u00e3o h\u00e1, s\u00f3 h\u00e1 aqui, agora.<\/p>

Existem muitas outras t\u00e9cnicas de Medita\u00e7\u00e3o Ativa. Na p\u00e1gina osho.com\u00a0 voc\u00ea encontra as explica\u00e7\u00f5es de cada uma. As m\u00fasicas est\u00e3o dispon\u00edveis no Spotify.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Medita\u00e7\u00f5es Guiadas<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Aqui voc\u00ea encontra algumas medita\u00e7\u00f5es guiadas por mim, um bom come\u00e7o pra quem tem dificuldade de silenciar a s\u00f3s.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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